چربی‌های سالم و چربی‌های ناسالم

چربی‌های سالم را می‌توان از آجیل‌ها، دانه‌های خوراکی، گوشت بدون چربی، آووکادو، روغن‌های گیاهی، ماهی‌های چرب، فراورده‌های سویا و صیفی‌جات با برگ سبز دریافت کرد.