نکاتی در مورد شیردهی کودک برای مادران شاغل

نکات کلیدی

• با داشتن شغل خارج از منزل هم می‌توانید به کودکتان شیر بدهید.
• با صبر و انعطاف می‌توانید به برنامه‌ای برسید که هم برای شما و هم برای کودک مناسب باشد.
• رئیس یا صاحبکارتان طبق قانون موظف است برای شیردهی شما امکاناتی ایجاد کند. قبل از بازگشت به کار با او گفتگو کنید تا حمایت لازم را فراهم کند.

 

شاغل بودن و شیردهی کودک

با داشتن شغل خارج از منزل هم می‌توان به کودک شیر داد و گزینه‌های مختلفی برای این کار هست. گزینه‌ای که نهایتاً انتخاب می‌کنید به عوامل مختلفی مانند شرایط و امکانات محل کار، محل یا کسی که از کودک مراقبت می‌کند و سن کودک بستگی دارد.

گاهی ممکن است اصلاً نیازی نباشد برنامه شیردهی به کودک را تغییر دهید زیرا:

• کودک را با خود به محل کار می‌برید.
• فاصله محل کار با خانه یا محل نگهداری کودک کم است و می‌توانید هر وقت لازم است به او سر بزنید و شیر بدهید.
• امکان انجام کار از منزل (دورکاری) را دارید.

یا ممکن است با انجام کارهای زیر برنامه شیردهی را به نحو مناسبی تنظیم کنید:

• شیردهی را قبل و بعد از کار و شب‌ها انجام دهید.
• وقتی سر کار هستید برای بچه شیر دوشیده خودتان یا شیرخشک استفاده کنید.

بعد از سه‌ماهگی کودک، می‌توان فواصل شیردهی را به‌تدریج بیشتر کرد. دلیلش این است که معده کودک بزرگتر می‌شود و می‌تواند هر بار مقدار بیشتری شیر بخورد.

ضمناً، وقتی کودک بزرگتر می‌شود، وقتی نیستید کمتر یاد شیرخوردن می‌افتد. بنابراین می‌توان در غیاب شما برای او از غذای جامد و آب استفاده کرد و شیردهی را برای عصر و شب گذاشت.

برای این که به برنامه‌ای برسید که هم برای شما و هم برای کودک مناسب باشد، خوب است انعطاف و صبر داشته باشید. این که شیردهی را قطع نکنید این فایده بزرگ را دارد که کودک از مواهب تغذیه با شیر مادر محروم نمی‌شود. از طرفی وقتی سر کار می‌روید و به کودک شیر هم می‌دهید پیوند عاطفی میان شما و او تقویت می‌شود و این پیوند هم برای شما و هم برای او بسیار مفید است.

 

با محل کارتان صحبت کنید

قبل از شروع به کار یا بازگشت به کار پس از زایمان، با رئیس یا صاحبکارتان درباره شیردهی به کودک گفتگو کنید و نیازهایتان را در میان بگذارید.

حتی می‌توانید این گفتگو را قبل از رفتن به مرخصی زایمان انجام دهید. گزینه دیگر این است که در طول مرخصی یک روز با کودک به محل کارتان بروید و کودک را به همکارانتان معرفی کنید، و ضمن این دیدار با رئیستان هم حرف بزنید.

ببینید آیا محل کارتان اجازه وقفه کوتاه کاری و شیردهی را می‌دهد یا خیر. سعی کنید این گفتگو را چند هفته قبل از بازگشت به سر کار انجام دهید.

سعی کنید از نوع نگاه رئیس یا صاحبکارتان به شیردهی آگاه شوید. اگر لازم است از دفتر فرصت‌های برابر شغلی یا منابع انسانی محل کارتان بخواهید از شما حمایت کنند.

چند نکته درباره دوشیدن شیر در محل کار

اگر کودک شیر دوشیده شما را می‌خورد، شاید بتوانید در محل کارتان هر وقت نیاز است شیرتان را بدوشید و آن را در محل مناسبی نگهداری کنید تا بعداً به کودک بدهید. دوشیدن شیر در طول روز در سر کار ضمناً کمک می‌کند شیرتان کم نشود.

با چه ابزاری شیر بدوشید

دوشیدن شیر با دست هم امکان‌پذیر است، اما شیردوش‌های دستی یا برقی کارتان را راحت‌تر می‌کنند. شیردوش‌های دوقلو سرعت کار را بالاتر می‌برد.

برای این که بتوانید وقتی سر کار هستید شیرتان را بدوشید امکانات زیر لازم است:

• یک محل تمیز و خصوصی (غیر از دستشویی) برای دوشیدن شیر
• یک یخچال یا فریزر تمیز برای نگهداری شیر دوشیده‌شده
• محل امنی برای نگهداری شیردوش
• پریز برق و میز کوتاه برای استفاده از شیردوش برقی
• یک روشویی یا سینک تمیز و صابون برای شستن دست‌ها و شستشوی شیردوش بعد از استفاده. دستمال حوله‌ای یا دستگاه دست خشک‌کن
• امکان یک وقفه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای در زمان ناهار یا هر زمان دیگری که به دوشیدن شیر نیاز دارید

چه زمانی شیر بدوشید

شاید دلتان بخواهد زمان دوشیدن شیر را همان زمان‌هایی قرار دهید که کودک معمولاً شیر می‌خورد، اما نیازی به این کار نیست.

اوایل کار بهتر است برنامه کاری انعطاف‌پذیری داشته باشید تا هر وقت لازم شد بتوانید شیرتان را بدوشید. اما به‌تدریج که به دوشیدن شیر عادت کردید برنامه‌تان هم نظم بیشتری می‌گیرد.

تعداد دفعاتی که لازم است سر کار شیر بدوشید به سن کودک بستگی دارد. مثلاً اگر کودک غذای جامد هم می‌خورد به شیر دوشیده کمتر نیاز دارد.

شیر دوشیده را چگونه به خانه ببرید تا خراب نشود

برای این که شیری که دوشیده‌اید در مسیر رفتن به خانه سالم بماند، از گزینه‌های زیر می‌توانید استفاده کنید:

• برای حمل شیر از یک محفظه عایق‌دار مانند یخچال همراه یا یک کیف همراه با یخ خشک استفاده کنید.
• شیر را در محل کار فریز کنید. شیری را که از حالت انجماد خارج می‌شود باید ظرف ۴ ساعت مصرف کرد. شیری را که از حالت انجماد خارج شده هرگز دوباره منجمد نکنید.

روی شیر دوشیده‌شده تاریخ بزنید. به محض این که به خانه رسیدید آن را در یخچال بگذارید یا اگر هنوز منجمد است در فریزر قرار دهید.

بیشتر مادران شاغل دوشیدن شیر و نگهداری صحیح آن را خیلی زود یاد می‌گیرند. اما اگر شیرتان سخت خارج می‌شود می‌توانید هنگام دوشیدن به عکس کودکتان نگاه کنید یا لباسی را که پوشیده است ببویید. این کار در بعضی موارد به بهبود جریان شیر کمک می‌کند.

 

مزایای شیردهی مادران شاغل برای صاحبان مشاغل

 وقتی صاحبان مشاغل از کارکنانشان برای شیردهی حمایت کنند، این مزیت‌ها را برایشان دارد: حفظ کارکنان، کاهش هزینه‌ها، افزایش رضایت و روحیه مثبت کارکنان، و کاهش مرخصی استعلاجی و غیبت از کار.

 

سپردن کودک شیرخوار به یک مراقب

کودکان شیرخوار معمولاً به‌راحتی شیر دوشیده را از دست فرد دیگری غیر از مادرشان قبول می‌کنند. بنابراین می‌توانید از این گزینه برای برگشت به کار استفاده کنید.

اما خوب است کمک کنید کودک با این فرد جدید و برنامه شیردهی متفاوت انس بگیرد. یک راهکار خوب این است که قبل از این که کودک را ترک کنید، فردی که کودک را می‌سپارید در حضور خودتان شیر دوشیده شما را به او بدهد.

راهکار دیگر این است که یکی از لباس‌هایی را که پوشیده‌اید در ساک کودک بگذارید تا هر وقت کودک ناآرام شد مراقب بتواند با بوی آن کودک را آرام کند.

خوب است دوشیدن شیر را از چند هفته قبل از رفتن به سر کار شروع کنید و آنها را در فریزر بگذارید تا ذخیره مناسبی از شیر برای کودک فراهم شود.

کودکانی که فقط از سینه مادر شیر خورده‌اند معمولاً بلد نیستند جور دیگری شیر بخورند. بنابراین شاید لازم باشد شیرخوردن از فنجان یا شیرخوردن از شیشه‌شیر را به آنها یاد دهید.

 

منبع: raisingchildren.net.au