فواید تغذیه کودک با شیر مادر

نکات کلیدی

• شیر مادر همه مواد مغذی را که کودک برای رشد و برخورداری از سلامت نیازمند است در خود دارد.
• تغذیه کودک با شیر مادر هزینه‌ای در بر ندارد و کار راحتی است. از طرفی می‌تواند به تقویت ارتباط عاطفی شما و کودک هم کمک کند.
• احتمال ابتلا به برخی بیماری‌ها در زنانی که به کودک شیر می‌دهند کمتر است. 
• توصیه می‌شود تا شش‌ماهگی به کودک فقط شیر مادر بدهید.
• تا یک‌سالگی، اصلی‌ترین منبع غذایی کودک باید شیر مادر باشد.

 

چرا تغذیه از شیر مادر برای کودک مفید است؟

متخصصان می‌گویند شیر مادر غذای کاملی است که طبیعت برای کودک تدارک دیده است. برای مطالعه بیشتر به مقاله راه‌های افزایش شیر مادر مراجعه کنید.

شیر مادر: یک غذای طبیعی

شیر مادر طوری تکامل پیدا کرده است که دقیقاً پاسخگوی نیازهای کودک باشد. تولیدکنندگان شیرخشک تمام تلاش خود را می‌کنند تا محصولشان حداکثر شباهت را به شیر مادر داشته باشد، اما شیرخشک هیچ‌وقت نمی‌تواند از همه نظر مانند شیر مادر باشد.

هر چه نوزاد بزرگ‌تر می‌شود و نیازهای تغذیه‌ای کمتری پیدا می‌کند ترکیبات شیر مادر هم عوض می‌شود تا با نیازهای او در آن سن سازگار شود.

شیر مادر: یک غذای کامل

در شش‌ماه اول زندگی، شیر مادر به‌تنهایی می‌تواند پاسخگوی تک‌تک نیازهای تغذیه‌ای کودک باشد. در این مدت اگر به کودک هیچ‌گونه غذای جامد، آب یا سایر مایعات هم ندهید کودک به‌خوبی رشد می‌کند و نیازهایش تأمین می‌شود.

هضم شیر مادر راحت است. بدن کودک شیر مادر را به‌راحتی جذب و استفاده می‌کند.

شیر مادر: زیربنای رشد سالم

• اولین شیری که در بدن مادر تشکیل می‌شود و نوزاد پس از تولد دریافت می‌کند آغوز نام دارد. آغوز سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می‌کند و زمینه‌ساز رشد سالم است.
• آغوز و شیرهایی که نوزاد در نوبت‌های بعدی دریافت می‌کند حاوی آنتی‌بادی (برای تقویت بدن و ایمنی در برابر بیماری)، باکتری‌های مفید و مواد دیگری است که کمک می‌کنند احتمال ابتلا به عفونت و سایر بیماری‌ها در کودک کاهش پیدا کند. این مواد مغذی برای مثال در برابر این بیماری‌ها ایمنی مناسبی ایجاد می‌کنند: التهاب معده و روده، عفونت مجاری تنفسی، عفونت گوش، دیابت نوع یک، دیابت نوع دو، و برخی انواع سرطان.
• چربی‌های موجود در شیر مادر در رشد مغزی کودک نقش مهمی دارد.
• شیرخوردن از سینه مادر به رشد قوه بینایی، قدرت تکلم، و تقویت آرواره‌ها و دهان کودک کمک شایانی می‌کند.
• کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند احتمال کمتری دارد که به مرگ ناگهانی نوزاد (مانند سندرم مرگ ناگهانی و حوادث مرگبار هنگام خواب) دچار شوند.
• وقتی کودک از شیر شما تغذیه می‌کند خیالتان از بابت تأمین‌بودن غذای او راحت است، و نگران نیستید که به برق یا به آب سالم (برای تهیه شیرخشک) دسترسی نداشته باشید.

تغذیه با شیر مادر باعث می‌شود میان شما و کودک تماس بدنی و ارتباط چشمی برقرار شود. به همین دلیل به تقویت پیوند میان شما و نوزاد کمک می‌کند. وقتی پیوند میان شما و نوزاد محکم باشد نوزاد احساس امنیت می‌کند و زمینه ایجاد روابط خوب با شما و دیگران در او تقویت می‌شود.

فواید شیردهی برای مادر

• شیردادن راحت است و هزینه‌ای ندارد. برای شیردادن به نوزاد، معمولاً نیاز به هیچ وسیله و ابزاری نیست. وابسته به زمان و مکان هم نیست.
• شیردهی به بعضی از مادران کمک می‌کند اضافه ‌وزن پس از زایمان را کاهش دهند.
• وقتی نوزاد نیمه‌های شب بیدار می‌شود و شیر می‌خواهد، مادران شیرده نسبت به مادرانی که شیرخشک به نوزاد می‌دهند دردسر کمتری دارند و سریع‌تر می‌توانند دوباره بخوابند. چرخه خواب مادران شیرده به چرخه خواب کودک شبیه‌تر است و این مزیت بزرگی است.
• از نظر آماری، زنان شیرده کمتر احتمال دارد که به سرطان سینه، سرطان تخمدان، پوکی استخوان، دیابت نوع دو و فشار خون بالا دچار شوند. هر چه مدت شیردهی بیشتر باشد برای سلامتی بهتر است.

 

شیردهی را آگاهانه انتخاب کنید.

شیردهی فواید بسیاری دارد، اما باید صبور باشید و به خود فرصت دهید تا شیوه درست آن را یاد بگیرید. تقریباً هر مشکلی داشته باشید قابل حل است.

می‌توانید از مامایی که با او در ارتباط هستید یا یک پرستار سلامت کودک و خانواده کمک بگیرید، یا به یک مشاور شیردهی مراجعه کنید. 

اما اگر تصمیم‌تان این است که شیردهی نداشته باشید، خوب است بدانید که شیرخشک مواد مغذی کافی دارد، بنابراین جای نگرانی نیست. ضمناً اگر شیرتان کم است، می‌توانید شیردهی را همان قدر که مقدور است انجام دهید و هر وقت لازم است از شیرخشک هم استفاده کنید تا کودک گرسنه نماند. یعنی لازم نیست کودک را از شیر خودتان بگیرید.

 

تا چه سنی باید به کودک شیر داد؟

معمولاً توصیه می‌شود که تغذیه کودک تا شش‌ماهگی منحصراً با شیر مادر باشد و از این سن می‌توان به او غذای جامد و آب هم داد. زیرا از شش‌ماهگی به بعد کودک به مواد مغذی متنوع‌تری نیاز پیدا می‌کند.

دادن غذای جامد و آب به کودک باید تدریجی باشد و با مقادیر بسیار کم شروع شود. هر چه کودک بزرگتر می‌شود، بسته به اشتهای او می‌توانید میزان غذای جامد و آب را بیشتر کنید. البته تا سن دوازده‌ماهگی، شیر مادر باید اصلی‌ترین منبع غذایی کودک باقی بماند. شیردهی را بعد از دوازده‌ماهگی هم می‌توانید تا زمانی که کودک آن را می‌خواهد ادامه دهید.

مدت شیردهی هر قدر باشد برای شما و کودک مفید است. شیر مادر زیربنای خوبی برای رشد و سلامت کودک ایجاد می‌کند، حتی اگر مدتش کم باشد.

 

 

منبع: raisingchildren.net.au