راه‌های افزایش شیر مادر
نکات کلیدی
- از نحوه کارکردن مزاج کودک و افزایش وزن او می‌توانید متوجه شوید آیا به اندازه شیر می‌خورد یا نه.
- یکی از راه‌های افزایش شیر این است که دفعات شیردهی را بیشتر کنید، یا اگر کودک گرسنه نیست شیر خود را بدوشید.
- محیط راحت و آرام هنگام شیردادن، تماس پوستی با کودک و مراقبت از خودتان نیز می‌تواند به افزایش شیر کمک کند.
کمک‌گرفتن از متخصصان برای افزایش شیر مادر
یک ماما، پرستار سلامت کودک و خانواده، پزشک عمومی می‌توانند در زمینه شیردهی به شما کمک کنند. همچنین اگر نیاز است می‌توانند شما را به یک مشاور شیردهی ارجاع دهند.
چگونه بفهمیم کودک شیر کافی دریافت می‌کند؟
بیشتر مادران توانایی شیردهی و تولید شیر کافی را دارند. البته داشتن اطلاعات درست، کمک‌گرفتن و مراقبت صحیح از خود می‌تواند به بهبود شیردهی و میزان شیر کمک شایانی کند. در عین حال خیلی از مادرها نگران‌اند که مقدار شیرشان برای کودک کافی نباشد. بهترین راه برای اینکه بفهمید کودک به اندازه کافی شیر می‌خورد یا نه این است که به کار کردن مزاج او و افزایش وزنش نگاه کنید.
نشانه‌هایی که به شما می‌گوید کودک به اندازه شیر می‌خورد:
- در شبانه روز پوشکش ۶ بار خیس یا ۵ بار خیلی خیس می‌شود و ادرارش شفاف و کمرنگ است (البته نوزاد تازه متولدشده ممکن است دو سه بار در شبانه روز نیاز به تعویض داشته باشد).
- تا حدود شش تا هشت هفتگی، ۳ تا ۴ بار در شبانه‌روز مدفوع می‌کند (بعد از این سن تعداد دفعات مدفوع معمولاً کمتر می‌شود). مدفوع او نسبتاً رقیق است.
- رنگ پوست و سفتی عضلات او خوب است.
- بعد از شیرخوردن و در زمان‌های دیگر هشیار است و معمولاً اخلاقش هم خوب است.
- وزن و اندازه دور سرش تدریجاً افزایش پیدا می‌کند.
نشانه‌هایی که به شما می‌گوید کودک به اندازه شیر نمی‌خورد:
نوزادان معمولاً در هفته اول کمی وزن از دست می‌دهند و این طبیعی است. اما از هفته دوم به بعد، نشانه‌های زیر به شما می‌گوید او به اندازه کافی شیر نمی‌خورد:
- وزنش افزایش پیدا نمی‌کند. در شبانه‌روز کمتر از ۶ بار پوشکش را خیس یا کمتر از ۵ بار خیلی خیس می‌کند.
- در شبانه‌روز یکی‌دوبار یا کمتر مدفوع می‌کند.
- اگر کودک بعد از شیرخوردن گریه کرد ممکن است به این معنا باشد که شیر شما کم است. اما گریه نوزاد دلایل مختلفی دارد. بنابراین گریه بعد از شیرخوردن می‌تواند به این معنا باشد که :«باز هم گرسنه‌مه»، اما لزوماً این طور نیست و شاید معنایش اینها باشد: «خوابم میاد»، «گرسنه نیستم اما دلم درد می‌کنه».
راه‌های افزایش شیر مادر
دفعات بیشتری شیر بدهید
هر بار کودک شیر می‌خورد به سینه شما این پیام داده می‌شود که باید بیشتر شیر تولید کند. بنابراین اگر بتوانید دو سه‌باری در روز بیشتر شیر بدهید بهتر است. اشکالی ندارد کودک شیرخوار بیشتر شیر بخورد چون معده کودکان در این سن کوچک است و زودتر گرسنه می‌شوند.
برای این که تعداد شیردهی را بیشتر کنید:
- هدف خود را ۸ تا ۱۲ بار شیردهی در شبانه‌روز قرار دهید.
- گاهی شیردهی را به عنوان «میان‌وعده» انجام دهید. بنابراین اگر در حال حاضر هر ۳ تا ۴ ساعت یکبار به کودک شیر می‌دهید، می‌توانید بعد از یکی دو ساعت ببینید آیا کودک دلش می‌خواهد کمی شیر بخورد یا نه.
- اگر کودک بعد از تمام‌شدن شیرتان هنوز گرسنه بود به او یک وعده تکمیلی شیر بدهید. به این معنا که بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه که دوباره در بدنتان شیر تولید می‌شود باز هم به کودک شیر بدهید. این کار را می‌توانید در شبانه‌روز هر چند بار لازم است تکرار کنید.
- شب قبل از خواباندن کودک به او شیر دهید، یا چه بهتر که از عصر به بعد مکرراً به او شیر بدهید. سطح پرولاکتین بدن شما شب‌ها بیشتر است، بنابراین شیردهی مکرر در شب باعث افزایش شیرتان می‌شود.
- شب‌ها کودک را بیدار کنید و به او شیر بدهید، به‌خصوص اگر کودکتان پرخواب است و معمولاً شب‌ها برای شیرخوردن بیدار نمی‌شود. اگر خواب کودک در مرحله خواب سبک باشد، حتی نیاز به بیدار کردن او نیست. به این معنا که اگر کودک در خواب دست و پایش را حرکت می‌دهد یا پلکش تکان می‌خورد (یعنی خوابش سبک است) می‌توانید در همان حال به او شیر بدهید.
- اگر بعد از شیرخوردن کودک شیرتان هنوز تمام نشده است، یا اگر کودک خواب است و سینه‌تان از شیر پر شده، می‌توانید اضافه آن را بدوشید. شیر دوشیده‌شده را می‌توانید در یخچال یا فریزر نگهداری کنید تا بعداً به کودک بدهید.
تماس پوستی خود و کودک را افزایش دهید
تماس پوستی شما و کودک می‌تواند باعث افزایش شیر شود زیرا سطح پرولاکتین و اُکسیتُسین را در بدن شما بالا می‌برد. این دو هورمون در تولید و خارج‌شدن شیر از بدن نقش مهمی دارند.
برای این که تماس پوستی شما و کودک هنگام شیردهی بیشتر شود، می‌توانید لباس کودک را در آورید و او را به سینه و شکم برهنه خود بچسبانید. اگر سرد است، یک پتو دور خودتان و او بپیچید.
آرامش داشته باشید و محیط راحتی برای خود فراهم کنید
هر چه بیشتر آرامش داشته باشید، جریان شیر در سینه‌تان بهتر می‌شود.
در جای راحتی بنشینید یا دراز بکشید.
سعی کنید عواملی را که حواستان را پرت می‌کند کاهش دهید. مثلاً موبایلتان را خاموش کنید یا کنار بگذارید، یا به اطرافیانتان بگویید که می‌خواهید بچه شیر بدهید و با شما کاری نداشته باشند.
یک لیوان آب دم دستتان بگذارید.
استراحت کافی داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید
اگر استراحت کافی داشته باشید و سلامت جسم و روحتان مناسب باشد احتمال بیشتری هست که شیرتان افزایش پیدا کند.
- خوب غذا بخورید و فعالیت جسمی کافی داشته باشید.
- از مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر پرهیز کنید.
- وقتی کودک خواب است سعی کنید خودتان هم بخوابید یا استراحت کنید.
- آب کافی بنوشید. شیردهی می‌تواند شما را واقعاً تشنه کند.
- اگر خانواده یا دوستان خواستند در نگهداری کودک به شما کمک کنند، بپذیرید و از این فرصت برای رسیدگی به خودتان استفاده کنید.
سینه‌هایتان را ماساژ دهید و بفشارید
ماساژ و فشردن سینه هنگام شیردهی می‌تواند به بهبود جریان شیر و خالی‌شدن سینه کمک کند. و خالی‌شدن سینه از شیر باعث افزایش تولید شیر می‌شود.
داروهایی وجود دارد که به افزایش سطح پرولاکتین و تولید شیر در بدن کمک می‌کند. اگر لازم است به پزشک مراجعه کنید تا چنین دارویی برایتان تجویز کند.
اگر فکر می‌کنید دلیل این که شیرتان کم است این است که کودک به حد کافی شیر نمی‌خورد و افزایش دفعات شیردهی هم مفید نیست، با یک ماما، پرستار سلامت کودک و خانواده یا پزشک مشورت کنید.
منبع: raisingchildren.net.au
به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟
ارسال نظر
راه‌های افزایش شیر مادر
