خوابیدن نوزادان و کودکان در مکان جدید و به دور از پدرومادرها

نکات کلیدی

• گاهی لازم می‌شود کودک در جایی غیر از خانه و دور از شما بخوابد. می‌توانید به کودک نوپا یا خردسال خود کمک کنید برای این تجربه آماده شود.
• بهتر این است که کودک مراسم یا برنامه روتین زمان خوابش را خارج از خانه هم داشته باشد.
• اگر قرار است کودک در جایی غیر از خانه‌ی بخوابد، برنامه روتین خوابش را به مطاقبانش اطلاع دهید.
• اگر قرار است کودکتان در جایی غیر از خانه بخوابد، حتماً با افرادی که از او مراقبت می‌کنند چک کنید که محیط خواب او ایمنی لازم را داشته باشد.

 

خوابیدن کودک در مکانی جدید

ممکن است پیش بیاید که کودک در جایی غیر از خانه و دور از شما بخوابد.مثلاً این اتفاق ممکن است زمانی بیفتد کودکتان را به مهدکودک می‌برید و او هنوز عادت دارد در طول روز بخوابد. یا ممکن است برایتان سفر کاری پیش آمده باشد یا ساعت کاریتان تا دیروقت باشد، و لازم شود کودک در خانه یکی از اقوام یا دوستانتان بخوابد.

 

یا مثلاً ممکن است بخواهید یک شب تفریحی را بگذرانید و به همین خاطر کودکتان را یک شب به پدربزرگ و مادربزرگ یا یکی از اقوام می‌سپارید. یا ممکن است کودکتان را برای شب‌ماندن به خانه پدربزرگ و مادربزرگ یا سایر اقوام ببرید تا به تقویت رابطه‌اش با آنها کمک کنید.در چنین مواقعی، بهتر است پیش از هر چیز این نکته را در نظر بگیرید که آیا فرزندتان برای این کار آماده است یا نه.

البته فارغ از این که کودک آماده است یا نه، خوب است بدانید که اکثر کودکان خوابیدن در جای جدید را یاد می‌گیرند و با آن کنار می‌آیند.

 

بعضی از کودکان موقع جدا شدن از پدر یا مادر دچار اضطراب جدایی می‌شوند. خوب است بدانید که اضطراب جدایی در بخشی از فرایند رشد کودکان است و کاملاً طبیعی است. تمرین و تشویق می‌تواند به کودک کمک کند با دوری از شما کنار بیاید.

فرزندتان را برای خواب در مکانی غیر از خانه آماده کنید

اگر قرار است فرزندتان بدون حضور شما در جایی غیر از خانه بخوابد، اطلاع او از این اتفاق کمک می‌کند احساس امنیت و رضایت او بیشتر شود.

 

برای کودکان نوپا (یعنی از دو تا سه‌سالگی)، خوب است اتفاقی را که قرار است بیفتد با زبانی ساده که متوجه می‌شوند توضیح دهید. برای مثال: « امشب قراره خونه مامان‌بزرگ بخوابی. اون شب که می‌خوای بخوابی برات شیر میاره و قصه میگه، مثل خودمون وقتی تو خونه‌ایم. فردا می‌بینمت.»

 

برای کودکان خردسال (از سه تا پنج‌سالگی)، می‌توانید درباره موارد زیر هر اطلاعاتی که برایشان قابل‌فهم است در اختیارشان بگذارید:

• قرار است کجا بروند
• قرار است پیش چه کسی باشند
• قرار است کجا و کی بخوابند
• شما چه زمانی برمی‌گردید

بازی «اگه این طوری شد بعدش چی؟» می‌تواند روش مناسبی برای آماده‌کردن فرزندتان برای تجربه‌های جدید از جمله خوابیدن در خارج از خانه بدون شما باشد. مثلاً می‌توانید بپرسید " اگه وسط شب از خواب بیدار شدی چی کار می‌کنی؟ آفرین! مامان‌بزرگ رو صدا می‌کنی.»

 

از طریق نقاشی‌کشیدن از اتفاقی که قرار است بیفتد یا حرف‌زدن درباره کسی که کودک قرار است پیش او برود می‌توانید این تجربه را برای او سرگرم‌کننده و خوشایند کنید. حتی می‌توانید از آن فرد عکسی به کودک نشان دهید یا تماس بگیرید تا کودک با او صحبت کند. برای آمادگی بیشتر، حتی می‌توانید قبل از فرارسیدن شب اصلی، یک شب محل خواب کودک را به جایی غیر از اتاقش، مثلاً در سالن پذیرایی منتقل کنید.

 

حفظ برنامه روتین زمان خواب کودک در مکان‌هایی غیر از خانه

انجام‌دادن فعالیت‌های همیشگی قبل از خواب می‌تواند به کودک کمک کند به مکان جدید خو بگیرد. بنابراین اگر بتوانید ترتیبی دهید که برنامه روتین پیش از خواب کودک حفظ شود این تجربه برای او راحت‌تر خواهد بود.

 

اگر فرزندتان قرار است در مرکز نگهداری نوزادان و کودکان نوباوه بخوابد، خوب است بدانید که چنین مراکزی معمولاً سعی می‌کنند فعالیت‌هایی مانند غذا، خواب و بازی هر کودک را طبق برنامه روتین و معمول او انجام دهند، به خصوص برای نوزادان.

 

خوب است برنامه روتین قبل از خواب کودک را برای کسی که قرار است او را بخواباند (مادربزرگ، یکی از اقوام، پرستار مهد) توضیح دهید. برای مثال: «لِوی قبل از خواب ظهرش دوست داره براش قصه بگم»، «برنامه قبل از خواب لَنی اینطوریه که ساعت شش یه شیشه شیر می‌خوره، ساعت شش و نیم نظافت و تعویض پوشک، ساعت هفت هم خواب» ، «لوی با یه لالایی آروم خیلی قشنگ خوابش می‌بره."

 

وقتی قرار است فرزندتان شب را در جای غیر از خانه بگذراند، خوب است هر وسیله خاصی که به خواب او کمک می‌کند را هم همراهش بفرستید، مثلاً عروسکش، پتویش یا شلوار راحتی محبوبش. اگر در خانه برای خواب فرزندتان از چراغ خواب، دستگاهی برای تولید صدای آرام و یکنواخت، یا وسیله برای کنترل میزان نور و صدا استفاده می‌کنید، این وسایل را هم همراه کودک بفرستید.

 

همچنین بهتر است نیازهای کودک موقع خواب ظهر یا در طول شب را هم با فردی که قرار است از او نگهداری کند در میان بگذارید. مثلاً اگر موارد زیر معمولاً اتفاق می‌افتد آنها را اطلاع دهید:

 

• درست قبل از این که بخوابد دستشویی می‌رود.
• یک لیوان آب یا شیر می‌خواهد.
• از تاریکی می‌ترسد.
• دچار وحشت شبانه می‌شود یا در خواب راه ‌می‌رود.
• شما را صدا می‌کند یا می‌خواهد از تخت خارج شود.
• جایش را خیس می‌کند.

اگر قرار است فرزندتان جای دیگری غیر از خانه بخوابد، یادتان باشد موارد مربوط به ایمنی خواب را بررسی کنید. هیچ ایرادی ندارد از کسی که قرار است از فرزندتان نگهداری کند در مورد امکانات خواب و نظارت بر خواب سؤال کنید.

 

مدیریت احساسات در زمانی که کودک در مکانی دور از شما می‌خوابد

اگر بعد از مدت‌ها نگهداری تمام‌وقت از کودک می‌خواهید سر کارتان برگردید یا قصد دارید یک شب را تفریح کنید، احتمالاً فکر این که فرزندتان جای دیگری بدون حضور شما می‌خوابد شما را به هیجان می‌آورد. و البته کاملاً طبیعی است که اضطراب داشته باشید.

 

اگر فرزندتان را به مرکز نگهداری کودکان نوباوه یا مهدکودک می‌سپارید، می‌توانید مرتب تماس بگیرید و با پرستار یا مربی صحبت کنید تا بتوانید نگرانی‌های‌تان را مدیریت کنید. تماس با آن مرکز و پرسیدن از خواب فرزندتان هیچ ایرادی ندارد. اکثر مراکز نگهداری و مهدکودک‌ها از چنین تماس‌هایی ناراحت نمی‌شوند، و البته تماس می‌تواند کمک بزرگی به آرامش خاطر شما کند.

 

اگر فرزندتان قرار است در خانه دوستان یا اقوام بخوابد، می‌توانید قبل از خواب تماس بگیرید و وضعیت کودک را چک کنید. یا می‌توانید صبح تماس بگیرید تا ببینید شب چه طور خوابیده است.

 

منبع: raisingchildren.net.au